秋天怎么养生？秋季是个多事季节，很多疾病会在秋季复发，因此，秋季一定要做好养生防病工作。那么，秋天怎么养生？
1、秋天怎么养生:宜多吃鱼
鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
2、秋天怎么养生:秋季起居调摄
,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主,所以人们在起居上应提高警惕,注意养生。
3、秋天怎么养生睡眠调节
不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。
4、秋天怎么养生:少辛增酸
所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
5、秋天怎么养生:静情绪
此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。
